性生活是一個(gè)正常的生理需求，但因?yàn)樾邜u感，所以有一些人難以開(kāi)口長(zhǎng)期默默忍受。還有一些人，在現(xiàn)代生活工作節(jié)奏之下，早已身心俱疲，還有什么力氣和心情過(guò)性生活。

對(duì)于兩地分居或者單身人士，性生活的頻率也可想而知，這種長(zhǎng)期沒(méi)有性生活的情況下，會(huì)對(duì)身體會(huì)有哪些不好的影響呢？

一、長(zhǎng)期沒(méi)有性生活 身體會(huì)「 憋出病 」?

有一說(shuō)一，和諧的性生活對(duì)夫妻/情侶和睦有著至關(guān)重要的作用。

但隨著年齡的增大，性欲的降低，或是長(zhǎng)時(shí)間的單身，都會(huì)造成性生活的缺失。

長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，對(duì)男性和女性來(lái)說(shuō)，分別都有什么壞處呢?

男性篇

1. 長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活，容易早泄?

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，一定會(huì)出現(xiàn)生殖器官敏感的問(wèn)題。因?yàn)槊舾?，所以容易出現(xiàn)she精過(guò)早。

早泄是指在發(fā)生關(guān)系時(shí)，she精總是或幾乎總是在不足1min內(nèi)發(fā)生(原發(fā)性早泄)或時(shí)間短于 3min(繼發(fā)性早泄)，未入Y道即she精，或無(wú)法控制延遲she精，同時(shí)可伴隨消極的心理情緒等。

2. 長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活，容易得前列腺疾病?

男性長(zhǎng)期禁欲的話(huà)，會(huì)讓分泌的前列腺液聚集在腺泡內(nèi)，無(wú)法排出， 還會(huì)導(dǎo)致前列腺充血、細(xì)菌易侵入前列腺，甚至是精囊等。

尤其是在行事過(guò)程中忍精不射，丁丁長(zhǎng)時(shí)間處于充血狀態(tài)，這種情況都會(huì)誘發(fā)前列腺炎，精囊炎等疾病，增加男性不育的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活，會(huì)誘發(fā)性功能障礙?

男性長(zhǎng)期禁欲，容易讓人對(duì)性的需求降低，敏感度下降，久而久之，容易出現(xiàn)性冷淡或?qū)е?quot;不舉"。

長(zhǎng)期禁欲后，還可能會(huì)導(dǎo)致害怕行房失敗、情緒焦慮等心理問(wèn)題，從而引起早泄。(所以屏幕前的男性朋友，大膽戀愛(ài)，別怕失敗!)

4. 長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活，會(huì)有心理負(fù)擔(dān)嗎?

性生活是一種生理天性的釋放，可以幫助緩解壓力和不良情緒。若長(zhǎng)期壓抑，又沒(méi)其他釋放途徑，人會(huì)變得焦慮、易怒、無(wú)法集中注意力。

女性篇

1. 長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活，人會(huì)衰老?

長(zhǎng)期沒(méi)有性生活的女性，雌激素?zé)o法正常分泌，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚狀態(tài)就會(huì)大打折扣，容易出現(xiàn)斑和痘。

2. 長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活，會(huì)煩躁?

對(duì)于30-40歲的女性群體來(lái)說(shuō)，正處于性欲旺盛的時(shí)期，如果在此階段沒(méi)有性生活，會(huì)使人煩躁、多汗、失眠。

所以女孩們，別太委屈自己，戀愛(ài)該談還是得談。

二、和諧的性生活有什么 「好處」？

對(duì)于年輕男女來(lái)說(shuō)，有頻率且和諧的性生活，可謂是對(duì)身體的有效保養(yǎng)，比吃什么保健品都管用。

愉悅的性生活，會(huì)給身體帶來(lái)下面幾個(gè)好處：

①增強(qiáng)免疫力

研究表明，性生活可以提高雄激素水平和雌激素水平，穩(wěn)定內(nèi)分泌和免疫機(jī)制的抵抗能力。

②減輕疼痛，促進(jìn)睡眠

性生活時(shí)，身體可以分泌大量催產(chǎn)素，有助于減輕身體疼痛。

同時(shí)可以讓機(jī)體更加放松，促進(jìn)睡眠。

③降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

性生活也算是中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

可以增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高肺活量，甚至降低高血壓、心臟病等疾病的發(fā)生。

④提高記憶力

大量研究證實(shí)，性生活可以促進(jìn)新陳代謝，延緩大腦老化，減緩心智退化的速度，改善認(rèn)知。

⑤保護(hù)男性前列腺和女性乳房

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，性生活可以促進(jìn)生殖系統(tǒng)活躍，降低前列腺疾病的幾率。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，性生活會(huì)使乳房經(jīng)歷“充血-消退”的過(guò)程，促進(jìn)內(nèi)部的血液循環(huán)，預(yù)防乳腺疾病。

三、性生活是什么 「 頻率 」？

那上面說(shuō)了那么多，肯定會(huì)有小伙伴問(wèn)，正常的性生活或者說(shuō)比較規(guī)律的性生活，到底是什么樣的頻率?

針對(duì)這個(gè)情況，美國(guó)學(xué)者就根據(jù)年齡對(duì)夫妻生活能力的影響，總結(jié)出一個(gè)公式：頻率 = 年齡首位數(shù)字 × 9

這個(gè)公式的意思是，用年齡首位數(shù)字與9相乘，所得結(jié)果的十位數(shù)表示時(shí)間，個(gè)位數(shù)表示次數(shù)。

比如，20歲的頻率結(jié)果為18.即十天內(nèi)八次；30歲的頻率結(jié)果為27.即二十天內(nèi)有七次;40歲的頻率結(jié)果為36.即三十天內(nèi)六次，以此類(lèi)推。

但要注意的是，這個(gè)公式僅供參考，到底適不適合還是取決雙方的感受。