都說(shuō)高質(zhì)量的性生活可以使彼此感覺(jué)到愉悅，而想要得到高質(zhì)量性生活就必須雙方全身心投入其中，如果一方興趣不高或者不夠投入都會(huì)使性生活質(zhì)量下降。

說(shuō)起性趣不高，很多人會(huì)想起性冷淡，特別是女性，生活中也有一些因?yàn)榕孕岳涞鴮?dǎo)致性生活不完美，甚至影響夫妻感情，使女性煩惱。其實(shí)女人性冷淡有原因，想要采取措施先了解清楚。

女人性冷淡的10大原因

1、藥物偷走性欲

加州性醫(yī)學(xué)專家邁克爾·克里奇曼博士表示，口服避孕藥、降壓藥、抗焦慮藥、抑酸藥和抗抑郁藥等都會(huì)影響女性性欲。建議，問(wèn)清藥物副作用，并采取非激素避孕措施。

2、電子產(chǎn)品入侵臥室

電視、電腦、手機(jī)等“入侵”臥室，不僅會(huì)導(dǎo)致失眠，而且會(huì)殃及性愛(ài)。《女性、性愛(ài)與親密需求》一書(shū)作者，弗吉尼亞大學(xué)兩性學(xué)教授安妮塔·H·克萊頓博士建議，床上應(yīng)只做兩件事：一是睡覺(jué)，二是做愛(ài)。只要不將各種“技術(shù)裝備”帶進(jìn)臥室，就可能還性愛(ài)本來(lái)面目。

3、生活忙忙碌碌

家里家外身兼數(shù)職，以及現(xiàn)代生活壓力都會(huì)導(dǎo)致女性激素水平變化，擾亂性反應(yīng)周期，影響性欲。洛杉磯性學(xué)專家琳達(dá)·迪維勒博士建議，合理安排生活，洗個(gè)熱水澡等都有助于緩解壓力，放松身心，改善夫妻性生活。

4、走樣的體型

發(fā)胖或懷孕導(dǎo)致身材變樣，會(huì)對(duì)女性造成心理壓力，進(jìn)而影響性趣。迪維勒博士建議，積極運(yùn)動(dòng)減肥，有助于提升自身性感認(rèn)可度，提高性欲。

5、進(jìn)入圍絕經(jīng)期

絕經(jīng)之前，雌激素水平下降，導(dǎo)致性生活受影響。此時(shí)，陰道組織潤(rùn)滑度更差，干澀引發(fā)疼痛，進(jìn)而讓女性怕過(guò)性生活。建議，與醫(yī)生商討激素替代療法的利弊。如果陰道干澀，可選用雌激素藥膏或栓劑，或者潤(rùn)滑劑。

6、丈夫性趣淡化

美國(guó)性學(xué)專家鮑勃·伯克維茨博士表示，丈夫無(wú)性趣也會(huì)導(dǎo)致妻子性欲失常。建議，夫妻溝通商討對(duì)策，切忌指責(zé)或懷疑。對(duì)男人而言，“性否定”就等于“全否定”。

7、抑郁癥在搗鬼

克萊頓表示，抑郁會(huì)導(dǎo)致性趣驟降。一些抗抑郁藥物有助于改善性生活，但有些藥物會(huì)導(dǎo)致難以達(dá)到性高潮。建議，考慮心理治療和接受專家指導(dǎo)，改善身心健康狀況，可促進(jìn)生殖器血液流動(dòng)。

8、丈夫服助性藥

丈夫服用助性藥物，能隨時(shí)投入性愛(ài)，但是妻子性喚起則需要更長(zhǎng)時(shí)間，夫妻在性欲方面反差會(huì)更大，因而容易導(dǎo)致女性性欲受挫?？巳R頓建議，夫妻敞開(kāi)心扉相互探討溝通，增進(jìn)相互了解，提高性愛(ài)質(zhì)量。

9、過(guò)度迷戀自慰

迪維勒博士表示，正確使用性具有助于提高性感受，但使用過(guò)頻容易降低性刺激敏感度，感覺(jué)夫妻性愛(ài)強(qiáng)度欠缺，進(jìn)而容易失去性趣。專家建議，性具使用，適可而止。

10、疲勞疾病纏身

一些女性性欲低下是甲狀腺等內(nèi)分泌問(wèn)題所致。纖維性肌瘤、貧血、糖尿病及類風(fēng)濕等疾病都會(huì)影響情緒，導(dǎo)致疲勞或疼痛。專家建議，關(guān)注疾病癥狀，有病及早醫(yī)治，消除疲勞不適，恢復(fù)健康性愛(ài)。

那么如何讓女生在啪啪前就欲望滿滿，來(lái)提升身體敏感強(qiáng)度呢？

第一，快感肌也跟你的馬甲線肌肉一樣需要鍛練

如盆底肌訓(xùn)練等，要知道肌肉都是日日努力才會(huì)漸漸變大的，快感也是，接下來(lái)就要靠自己努力練習(xí)啰。

第二，啪啪時(shí)不是努力去擁有快感，而是讓男生協(xié)助自己進(jìn)入“快感自動(dòng)輸送帶”

怎么說(shuō)呢？

1）女人的戰(zhàn)場(chǎng)在前戲而非高潮：需要教導(dǎo)男生，好的撫摸和啪啪的氛圍會(huì)讓人提升性吸引力，身體自然變得濕潤(rùn)，自動(dòng)進(jìn)入期待的狀態(tài)。

2）將“請(qǐng)對(duì)象協(xié)助我變得舒服的過(guò)程”當(dāng)作兩人的溝通交流：因?yàn)槟猩容^脆弱，不善于溝通，所以建議女生用引導(dǎo)式的語(yǔ)言，教導(dǎo)男生用女生適合的方式啪啪。女生可以用“慢一點(diǎn)，溫柔一點(diǎn)”“這樣太過(guò)刺激了，我想要你輕一點(diǎn)”“啊，那里很舒服”，或直接用教導(dǎo)式的“用手捉住對(duì)方的手教對(duì)方怎么動(dòng)”的方式，重點(diǎn)是要用讓男生不受挫折而會(huì)被激勵(lì)的方式去做，這樣的過(guò)程中，兩個(gè)人的交流也會(huì)越來(lái)越順暢哦。

總之呢，性愛(ài)不是只為了讓男性伴侶開(kāi)心而存在的，是為了互動(dòng)，溝通，深刻地進(jìn)到彼此的心里而存在的，希望以上這些方法可以協(xié)助大家擁有更好品質(zhì)的關(guān)系。